秋天掉头发该怎么办？

导读：那么，从中医的角度看，脱发的主要原因是什么？如何预防日常生活中的脱发？什么食物可以减轻脱发？

夏季脱发原因：

1。吃太多冷饮

最近的研究发现，如果你在夏天吃太多的冰激凌和其他冷饮，主要原因是冷饮会导致毛囊突然收缩，这对夏天需要大量汗水和热量的毛囊尤其不利。对于喜欢喝冷饮的女孩来说，这可能经常被忽视。头发容易脱落。因此，保持头发在夏天的第一个方法是不要吃太多的冷饮，你可以喝更多的开水。

2。直接阳光照射

脱发与环境因素密切相关。夏天阳光充足。紫外线直接照射头部。热辐射可以刺激头部皮肤，造成头发损伤和脱落。因此，在夏天，头发应该避免阳光照射，就像皮肤不会引起晒伤一样。在夏天，应避免阳光照在头上，而不要在阳光下活动。你出去的时候最好戴遮阳帽或雨伞。

3。冷暖空调

现在有越来越多的人脱发。除了晚睡、生活不规律、工作压力大等常见原因外，冷暖空调也可能是脱发的原因之一。在夏季，长时间处于空调除湿状态，头发水分会逐渐排出，使头发变得干燥、易碎，脱发问题出现。

4。蛋白质供应不足

蛋白质是头发形成和营养所必需的重要物质。它的肉含量通常很高。然而，由于夏季天气炎热，人们更喜欢清淡的食物。肉类食品的摄入量相对减少，这对妇女尤为明显。如果人体蛋白质供应不足，头发很容易脱落。因此，夏天要注意蛋白质的摄入，多吃含铁、钙、维生素A等对头发有营养作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆及豆制品、芝麻等。
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