秋天掉头发怎么办 五步就能解决

一年四季中，秋季脱发
最严重，与树叶秋季枯萎一样，人脱发也是自然生理现象，秋季天气干燥，水分不能及时补充，皮脂腺分泌减少，毛发
干燥脱落。对此，需要补充营养，调整感情，改变饮食和护理。

解决方法-注意饮食
首先，通过食疗可以防止脱发。我们在平时可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物
，还有用首乌、黑豆、枸杞、红枣煮水喝，每天补充蛋白质
粉和综合维他命，这些只要坚持吃都可以有效防止脱发。另外提供一个中医世家的小偏方：核桃三个，黑芝麻一勺、侧柏叶一勺，以上三种材料药店都有售，去药店购买时，让药店的人帮你用机子磨碎变成粉末，然后每天早上配上适量奶粉
，用开水冲服，长期食用，效果很好。注意饮食营养，经常吃富含蛋白
质和微量元素的食品，多吃蔬菜
和水果，少吃油腻和含糖量高的食品。
解决方法-充分的睡眠
充分的睡眠可以促进皮肤和毛发的正常新陈代谢，代谢期主要在晚上10点到凌晨2点之间，这个时间充分的睡眠可以使毛发的正常新陈代谢。相反，毛发的代谢和营养失去平衡会脱发。尽量每天睡6小时以上，养成定时睡眠的习惯。睡觉前用热水浸泡脚不仅有助于睡觉，还有助于养护头发。
解决方法-避免过度损伤
染发、烫发、吹风等对头发造成一定损伤的染发液、烫发液对头发的影响也很大，次数多会使头发失去光泽和弹性，变黄枯燥，染发、烫发的间隔至少3~6个月阳光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干燥变黄。头发脱落与外界环境因素密切相关，秋天阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生强烈刺激，头发损伤脱落，秋天要保护皮肤免受晒伤。秋季应避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动。出门时，最好戴上遮阳帽或遮阳伞。
解决方法-调整自己的情绪
脱发与人的情绪有直接关系，过度的大脑、急躁、烦躁、忧郁等不稳定的情绪会加重脱发。西医通过临床调查发现，许多脱发者在脱发前经常紧张、恐惧、抑郁和疲劳。中医认为，情志不遂，肝气郁结，郁郁化火，蒸发窍门，抑制营血湿润的根部脱发。因此，压力过大也可能是你最近得太多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。要经常深呼吸散步，做松弛的体操等，消除精神疲劳。