糖尿病注意事项有哪些？得了糖尿病这4个问题不重视会引起血糖升高

导读：很多糖尿病患者坚持天天吃降糖药，结果还是引起的糖尿病并发症的发生，那是因为这4个方面他们没有重视。

1、吃得过多

糖尿病患者在饮食方面要遵循少食多餐的原则，因为糖尿病患者如果吃的食物过量了，身体无法完全消化掉人体所吃进去的食物，这部分没有被消化的食物就留在身体内直接转化成了脂肪，这时体内的胰岛素就负荷超重了，直接引发血糖值的上升，所以糖尿病患者在饮食方面一定要注意不可吃得过多，宜进食清淡易消化的食物，忌食辛辣刺激的食物，多吃绿色蔬菜。

2、睡眠不足

糖尿病患者每天至少要保证7个小时以上，8个小时最佳，而且不得低于6个小时，实验发现，糖尿病患者联系一周每天睡眠时间不足6个小时，患者体内的胰岛素敏感度直线下降，人体内的胰岛素敏感度下降了就会导致血糖的升高，而且睡眠不足也会伤害身体其他器官，肾脏、肝脏、这些器官的伤害都是不可逆的，所以为了你的身体健康，一定要保证好睡眠时间。

3、剧烈运动

糖尿病患者肯定是需要运动的，不过不能选择比较激烈的运动。最合适糖尿病患者的运动方式就是慢运动，特别对于老年患者来说，可以选择散步、快走、跳广场舞等比较温柔的运动。人体在运动的时候就会消耗身体中的葡萄糖，所以说运动在一定程度上其实还有降低血糖的作用，但是剧烈的运动不适宜，因为剧烈的运动会导致人体内释放儿茶酚胺激素，这种激素恰恰就会使身体中的血糖快速的升高，所以对于糖尿病患者在运动的选择上面一定要选温柔一点的运动方法。

4、愤怒

生活中有一群人，他们发脾气的点很容易到达，生活中很多事一不顺心就会发脾气，人在发脾气愤怒的时候人体的血压、血糖都会随着人的情绪而高涨，所以在平时要平心静气，控制自己的脾性，保持情绪的稳定，所以为了你的身体健康，也要改掉你容易愤怒这个毛病，毕竟身体健康才是最重要的。
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