喝什么茶降血糖最好最有效呢？

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导读：对于有高血糖的人来说，吃东西一定要正确，必须要通过正确的饮食结构来控制血糖水平，那么什么茶降血糖效果最好呢？

吃什么来降低血糖

黑木耳：黑木耳含有大量黑木耳多糖、维生素和多种矿物质。其中黑木耳多糖具有明显的降血糖作用，是一种良好的日常降血糖保健食品。
胡萝卜：胡萝卜的提取物还具有降血糖作用，吃起来容易，价格便宜。
苦瓜：苦瓜提取物具有明显的降血糖作用。目前，许多中成药都含有苦瓜提取物。因此，苦瓜也是降血糖食品的首选。
山药：山药含有薯蓣皂苷、多巴胺、盐酸山药苷、多种氨基酸等物质。其中，多巴胺和薯蓣皂素具有明显的降血糖作用，能抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
卟啉：卟啉富含多糖、胡萝卜素和维生素等高营养素。卟啉多糖能显著降低空腹血糖。多喝卟啉汤的糖尿病患者可以帮助降低血糖。
大蒜：大蒜具有抗菌、抗炎、抗病毒、降血脂、降血糖的作用，同时还可以保护血管和肝脏。大蒜不宜多吃。
吃什么调节血糖
桑叶：解渴。桑叶甜、苦、寒，入肺、肝经络，为热血保健食品。日常饮料能清肺、清胃、清肝、凉血。适用于热体质、消化道停滞的人群。现代研究发现，桑叶富含氨基酸、纤维素、维生素、矿物质等多种生理活性物质，具有降血糖、降血压、降血脂、抗衰老等保健作用。生物碱和多糖是桑叶中主要的降血糖活性成分。
枸杞多糖能提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病患者血糖水平。同时能预防餐后高血糖症，提高糖耐量。此外，现代医学发现枸杞对人体的造血和免疫功能有特殊的影响。枸杞多糖通过保护白细胞，促进造血功能恢复，增强人体免疫力。
菠菜：降血糖和补血。菠菜清凉甘甜，具有补血、止血、滋阴、滋润干燥的功能。菠菜富含铬，铬是人体血糖代谢的关键因素，食用菠菜可以刺激胰腺分泌胰岛素。
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