高血压患者注意不要做这些危险动作

导读：在日常生活中，人们有时会发现一些高血压患者会突然死亡，没有任何原因。除了疾病发展的原因外，一些不明显的运动也有许多原因。这些“高血压危险行为”必须受到高血压患者的高度重视。

1、别趴着看书

有些人喜欢趴着在床上看书和看电视，这对没有高血压的人来说不是一个大问题，但对于高血压的人来说却是一件非常危险的事情。由于对腹部肌肉的压力和深呼吸的影响，加上腹部肌肉的压迫和收缩，很容易引起血压的突然升高和意外事故。因此，高血压患者，尤其是老年人，应禁止阅读和观看电视，时间不宜过长，不宜观看惊险的电视电影。

2、不建议立即蹲起来

对于高血压患者，适当的运动有利于降低和稳定血压，促进身体恢复，但有些运动是不适当的。高血压患者除进行高强度的剧烈运动外，不应做蹲立运动，也不应做快速的晃动或跳跃运动，这可能会造成脑血管意外的危险。高血压患者应进行步行、体操、太极拳等低强度运动，运动时间不宜过长，运动前后无明显疲劳不适。

3、衣领不要太紧

穿高领衬衫，扣得紧紧的，显得严肃庄重，这对正常人来说不是必不可少的，但是对于高血压的人来说，这是应该尽量避免的。高领紧箍，由于颈静脉长期受压，导致脑血管供血不足，使脑缺血缺氧，容易造成脑动脉硬化患者意外。因此，高血压患者应尽量少穿高领衬衫和紧领，保持颈部放松，以便于大脑的血液循环。

4、不要听快节奏的音乐

轻松优美的音乐可以调节人体的神经功能，使人感到舒适。如果音乐节奏过快，声音过大，就会形成一种噪音，强烈刺激人体感官，引起精神紧张、内分泌紊乱、血管收缩、微血管循环紊乱，从而引起血压突然升高，有心脑血管疾病突发的危险。
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