患高血压多活动脚踝有好处

导读：脚踝下有很多穴位，平时多转动能帮助降血压。

中医认为，针灸推拿可以疏通经络，调节脏腑，平衡阴阳，从而降低血压。分布于踝关节以下的多个穴位有助于降低血压，如位于踝关节外侧的昆仑穴，是足太阳膀胱经络的主要穴位之一，主要治疗头痛和高血压；揭西穴，位于背交界处横纹中央凹陷处。脚和腿，主要用于高血压、头痛和眩晕。太冲穴位于足背侧，第一跖骨后凹陷处，主要用于治疗高血压和头痛。因此，建议高血压患者可以经常转动手腕作为日常保健。
具体方法：坐直，一手握住脚踝，一手握住脚底，缓慢旋转；也可以指向地面，以手腕为轴旋转。缓慢均匀地旋转，每次5-10分钟，早上一次，晚上一次。然而，该方法只是一种辅助的降压治疗方法，患者不能随意停止使用降压药物。
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