降血脂最有效的方法

导读：高脂血症患者可以通过控制饮食来达到降低血脂的目的，并且可以在减肥中发挥作用。患者应饮食清淡，少吃高胆固醇和饱和脂肪酸的食物，少吃胆固醇。

1，山楂：促进胆固醇排泄

山楂是一种天然的降脂药物。主要含有二十二酸、柠檬酸、脂溶酸、维生素C、黄酮类、碳水化合物等，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。健康影响。然而，山楂是一种酸性食物，不能空腹食用，也不能吃太久。最好饭后吃。

2，绿豆：冠心病的防治

绿豆是一种具有降血脂、保护心脏、预防冠心病作用的夏季热制品。动物实验表明绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，并显著降低冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日食用绿豆具有显著的降胆固醇作用。

3、蘑菇：降脂降压

据专家介绍，香菇具有抗病、抗脂肪、抗高血压的作用。所含纤维素能促进胃肠运动，预防便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。蘑菇也含有核酸物质，如香菇，可以促进胆固醇分解。经常食用蘑菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。

4，甘薯：预防动脉粥样硬化

专家说，适量的甘薯能防止心血管系统脂质沉积，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免肥胖。凤凰中医提醒，过量摄入甘薯可以增加总热量的摄入，但不利于降低血脂。

5，黄瓜：热渴利尿剂

黄瓜清脆可口，具有防热、止渴、利尿等疾病的保健作用。它含有纤维素，促进食物废物从肠道排出，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜还含有一种叫做“丙二酸”的物质，它能抑制糖在体内转化为脂肪，并具有减肥和调节脂肪代谢的作用。

6。茄子：提高微血管弹性

茄子含有多种维生素，特别是紫鸡蛋含有较多的维生素P，能增强细胞粘附力，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，预防高脂血症引起的血管损伤，有助于治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病。
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