如何减少细纹和皱纹

使用它的人说它是无痛的，您甚至可以购买这些滚轮在家里使用，例如在Dermstore.com 上，尽管结果不会像您在皮肤科医生办公室看到的那样明显。丹佛的一名获得董事会认证的整形外科医生 Manish Shah 医学博士最近告诉 Everyday Health，这项手术的费用可能在 100 美元到 700 美元之间。

5使用可能有助于抗皱的膳食补充剂

除了防晒和皮肤科程序外，还有一些皮肤补充剂具有研究支持的益处。例如，在2019 年 7 月出版的《临床与美容皮肤病学杂志》上发表的一项双盲安慰剂对照研究中，与安慰剂组相比，服用早晚多种维生素的参与者三个月后皱纹出现显着减少. 这些补充剂来自一家名为Lumity的公司，含有抗氧化维生素 A、C、D3 和 E，以及多种矿物质、必需脂肪酸和氨基酸。
同样，在2013 年 12 月发表在皮肤药理学和生理学上的另一项研究中，与安慰剂相比，服用胶原蛋白肽的人在 4 周后眼部皱纹减少。八周后，他们的皮肤产生了更多的胶原蛋白和弹性蛋白。也就是说，关于胶原蛋白补充剂的人体研究并不丰富，在推荐之前还需要更多的研究。

6遵循健康的饮食和生活方式，好皮肤的两个必要条件

谈到明智的护肤习惯，健康的饮食和生活方式是无可替代的。在消除细纹和皱纹的斗争中，您的日常习惯很重要。根据2018 年 3 月发表在《国际医学研究杂志》上的一项研究，吸烟、不活动和高糖饮食与晚期糖基化终产物 (AGEs) 标志物增加有关 。2015 年 11 月发表在Skin Therapy Letter 上的一篇评论指出，较高水平的 AGE 与年龄增长有关，并且是皮肤老化和胶原蛋白分解的一个因素，因此请确保继续定期锻炼、均衡饮食并远离吸烟或戒烟，如果你已经养成了这个习惯.
另一项于 2019 年 5 月发表在《美国皮肤病学会杂志》上的研究表明，随着时间的推移，吃水果、黄色蔬菜（这些含有强大的抗氧化剂，称为类胡萝卜素）和大豆以及远离红肉会导致女性皱纹减少. 另一方面，根据 2018 年 3 月的研究，保持活跃可能有助于降低肥胖和糖尿病的风险，并减轻压力，所有这些因素都有助于防止 AGEs 老化。
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