如何摆脱额头皱纹？

导读：反复皱着眉头可能会引起您的某些烦恼，但也可能是衰老和皮肤弹性丧失，日光照射和遗传因素造成的。

5种改变生活方式以减少前额皱纹

您的生活方式对皮肤的健康和皱纹的发展有巨大的影响。请采取以下步骤来保持皮肤光滑并防止过早衰老：

1.精通太阳

长期暴露于太阳的紫外线会导致过早衰老和皱纹。根据研究，每天使用SPF 15或更高浓度的防晒霜可延缓皮肤衰老，并减少黑斑和皱纹的风险。

2.处理压力

担心会导致您的额头皱纹，从而导致额头皱纹。很难摆脱所有压力，但保持压力在控制之下很重要。为了帮助缓解压力，请尝试：
打坐、练习瑜伽、肌呼吸、香薰疗法、饮食健康、充足的睡眠、与治疗师交谈、日记、每天运动。

3.保持水分

皮肤干燥会使皱纹显得更加突出。水分充足的皮肤有助于减少额头皱纹的外观。不过，从内而外水合非常重要。为了保持水分充足，每天至少喝八杯8盎司的液体。当您运动或在阳光下度过时，您将需要喝更多。
您可以通过添加柠檬或使用水果注入器来改变水的味道。

4.饮食均衡

说到皱纹，“您就是所吃的东西”这句话是正确的。根据2007年的研究，饮食在皮肤衰老中起着重要作用。研究人员发现，维生素C和亚麻酸（一种omega-3脂肪酸）的摄入量较高，可以降低美国中年女性皮肤干燥的风险。维生素C还与降低“皱纹”的风险有关。高脂肪和高碳水化合物饮食增加了皱纹和皮肤萎缩的风险。

5.停止吸烟

如果增加患肺癌，肺气肿和心脏病的风险还不足以使您停止吸烟，那么可能想到过早衰老和出现皱纹。
吸烟是过早衰老和皱纹的主要原因。根据2008年的研究，烟草烟雾中的化学物质会减少胶原蛋白的产生并损害皮肤的弹性，从而导致过早衰老和产生皱纹。
本文标签：抗衰老
  
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