3大补气血的美食是什么？

导读：龙眼又称龙眼，营养丰富，含有多种糖类和维生素。温度和甜味。入心脾经。功效：健心健脾，治脾虚泻肿，益气活血，安神，治失眠健忘心悸。

芝麻黑豆浆养颜

材质：花生10g，黑豆80g
做法：将花生、黑豆浸泡，与黑芝麻打成浆，煮沸。
这种豆浆非常适合女性饮用，具有黑发、滋润美感、滋润肝肾、滋润血液和乳房等功能。

龙源枣莲子汤

材料：龙眼8粒，枣10粒，莲子20粒，银耳3粒，红糖1汤匙（15g），清水1000毫升（1升）
实践：
1。银耳、去黄根、莲子。
2。龙眼肉、红枣、莲子、银耳用水洗净。把它们放在一个罐子里，把1000毫升的水倒进罐子里。火煮沸后，把它变成小火，煮20分钟。
3。煮沸后，加入红糖，趁热搅拌。
龙眼又称龙眼，营养丰富，含有多种糖类和维生素。温度和甜味。入心脾经。功效：健心健脾，治脾虚泻肿，益气活血，安神，治失眠健忘心悸。

枸杞酿蛋

原料：枸杞、酿酒、鹌鹑蛋、冰糖
做法：先将200克葡萄酒煮沸，再加入5克枸杞、适量白糖和50克鹌鹑蛋液，用大火煮沸。
鹌鹑蛋富含蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与葡萄酒一起烹制，还能产生对女性皮肤有益的酶和活性物质。一天一碗能让你的皮肤变得柔嫩有光泽。
枸杞是一种很好的肝肾补品。它也是化妆品饮食中常用的成分之一。维生素A的含量也很丰富。这些食物加在一起可以促进营养的吸收，使妇女的脸更加湿润和移动。
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