气血不足吃什么好?

导读：气血不足吃什么好，从五官、四肢，我们可以判断气血是否不足，一旦发现自己的气血不足，应及时进行营养和调理。这里有一些由于气血不足而适合吃的食物。

1。健脾补气粳稻

粳米是中国南方人民的主食。它含有大量的碳水化合物，约占79%，是卡路里的主要来源。粳稻是粳稻的种子，又称水稻。它的味道是甜的，它的性质是和平的，日常消费，是一种滋补。粳稻粥在中国已有2000年的历史。粳稻粥中的顶层稀饭油能补充水分和补充精华，对滋补人体阴肾精华有很大的益处，最适合患者、孕妇和老年人食用。粳稻具有健脾健胃、益气养阴、滋润体液、消炎止渴、固肠止泻等功能。适用于脾胃虚弱、口渴、营养不良及病后虚弱。然而，糖尿病患者不应该多吃。

2。平布夹品山药

山药具有补虚益损的作用。清代医生陈秀元曾解释过山药的作用。他说，它能补虚益亏，气虚入肺，健脾，脾调血，四肢不饿，四肢清淡，肺治气，清淡成倍，因其质地厚重粘稠，能补肾益气。精气不足，四肢充实。它能增强阴，延长生命。现代药理研究表明，山药中含有皂苷、糖蛋白、鞣质、停重元素、山药生物碱、胆碱、淀粉、钙、磷、铁等，具有诱导干扰素和一定的抗衰老物质基础。因此，山药确实能补气养血，补虚治损，延年益寿。

3。芝麻

芝麻有黑芝麻和白芝麻两种。白芝麻是最好的食物，黑芝麻是最好的补药。芝麻可以吃，也可以用作油。古代健康科学家陶宏静评价它为“八谷之中，只有这才是好的”。在日常生活中，人们多吃芝麻制品：芝麻酱和芝麻油。吃整颗芝麻的方法不太科学，因为芝麻外面有一层稍硬的薄膜，只有压碎它才能吸收营养。因此，在整个芝麻油炸之后，最好在吃之前用食品加工机把它碾碎或磨碎。黑芝麻隐晦甘平，人体肝肾经络，具有滋补肝肾、补血、促进体液的作用。

4。养血安神龙眼

龙眼因其圆润的黑色光泽和白色的脐突而得名，形似传说中的龙眼。鲜龙眼肉嫩，果汁甜，味道鲜美，比其他水果差。新鲜的龙眼干后，在中药中变成龙眼。”药物《华益》记载：“龙源，补阴补血大，上半部失血，入脾汤中用莲花肉，勤食补脾阴，使脾血经络旺盛。”如果上帝累了，心脏经络和血液就少了，从而帮助麦冬的诞生地，滋养心脏和血液。它还使骨骼和肌肉过度劳累，使肝脏空虚，以补充熟地和当归，滋养肝脏和血液。龙眼肉不仅含有丰富的铁，还含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖。它还可以治疗健忘症、心悸、神经衰弱和失眠。龙眼汤、龙眼胶和龙眼酒也是很好的补血食品。