夏季痘痘猖獗，教你3招抗痘。

在饮食中，不要吃清淡、高糖、高热量、高脂肪和刺激辛辣的食物。如糖、巧克力、油炸主食或菜肴、葡萄酒、生大蒜、脂肪、浓茶、可乐、咖啡等，都会使身体发热，刺激皮脂分泌。原来痤疮皮脂排出不畅，然后大量皮脂分泌，势必加重病情。多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的食物。维生素A或胡萝卜素能促进皮脂顺利排出，需要多吃，如胡萝卜、韭菜、羊肚包、菠菜等。维生素B能调节皮脂腺的分泌，需要多吃，如豆类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、水果等。
同时，我们要保持健康的心态，稳定的思想和情绪，心理压力会导致皮脂分泌，这是痤疮的原因之一。我们应该多做一些事情来让自己快乐，减轻日常工作或学习的压力；失眠和熬夜也会加重痤疮，不管我们多忙，我们也应该确保我们在晚上11点之前睡觉，皮肤老化。新陈代谢通常发生在晚上11点到2点之间。良好的睡眠可以改善皮肤护理。
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