既养颜又有营养的早餐

导读：爱美女性的首选，跟着小编来看看有哪些美容养颜的营养早餐吧！

木瓜炖奶酪

材料：木瓜，两杯半的新鲜牛奶，三种蛋白质，一些冰糖和一点醋。实践：
1、把木瓜切成两半，取出木浆，放入榨汁机，把木瓜切成小块。
2、将新鲜牛奶煮至沸腾，加入冰糖，煮至融化。冷却并放在一边。
3、搅拌蛋白质，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀，然后通过过滤器过滤，放入小碗中，盖上保鲜膜，在大火中蒸约30分钟，制成奶酪。
4、吃的时候，把木瓜酱倒在奶酪上，或者加些蜂蜜一起吃。功效：木瓜含有多种维生素B、胡萝卜素等营养素，加上所含的特殊蛋白酶，能迅速吸收鲜奶中的蛋白质。蛋白质能促进正常的皮肤代谢，保持弹性，提供全面的抗衰老抗氧化功能。这种浓烈、醇厚、芬芳、光滑的甜点，早上起来吃一杯，绝对是超级快乐的事情！

樱桃梨牛奶

配料：四分之一梨、一杯牛奶和一点蜂蜜。实践：
1、剥皮后，把四分之一的梨放进榨汁机。
2、加入牛奶和蜂蜜，开动果汁机，搅拌均匀，然后把杯子装满，喝水。功效：营养价值高，作为早餐，喝一杯就够了！樱桃梨素有“东方奶油”的美誉，是一种营养价值很高的水果，但仍不受欢迎。一般来说，人们有一种非常昂贵的幻觉。事实上，在盛夏时节，一个梨奶杯只需新台币40元左右，只需这里介绍的梨奶杯的四分之一，只需10元。梨虽然热量高，但其脂肪是单位不饱和脂肪酸和有益于健康的必需脂肪酸，所以梨含有脂溶性脂肪。性维生素（如维生素B和E）比其他水果更容易吸收。这些维生素也是美容和抗衰老的圣人！樱桃梨热量很高，但只要早上吃，它们就不会积累成脂肪，再加上口感圆滑而丰富，因为早餐是最快乐的！

红枣桂圆蛋汤

配料：生姜1个，红枣2个3-5个，龙眼2-3个鸡蛋1-2个红糖适宜的制备方法：生姜丝干炒，加一碗水，同时将龙眼红枣煮沸，直到红枣煮沸，放入两个袋装鸡蛋煮沸，锅开始时，放入适量红糖。功效：益气活血、养颜活血。这顿早餐坚持吃，能改善肤色，输血换气，使面部白而红。