不确定时期的慢性病

导读：在最好的情况下，应对突发事件具有挑战性。在冠状病毒大流行期间，我们许多人每天都在努力度过。

对于患有慢性（长期）健康状况（例如糖尿病和慢性肾脏病）的人来说，挑战甚至更大。但是通过计划，您可以准备所需的东西以使事情更易于管理。
美国国立卫生研究院糖尿病与消化与肾脏疾病国家研究所所长格里芬·P·罗杰斯博士说：“令人欣慰的是，患有慢性病的人即使在困难时期也拥有帮助维持健康的工具。” 良好地管理这些状况可以帮助您降低发生并发症和其他疾病的风险。
在不确定的时期，要时刻关注健康问题可能会付出额外的努力。首先，请务必遵循CDC最新的公共卫生指南（链接是外部的）。这种意识在大流行中尤其重要。正如我们在COVID-19上看到的那样，有关新疾病的信息可以迅速改变。
罗杰斯还说，与您的医疗保健提供者保持联系很重要。它们可以帮助您适应和维护正常的疾病管理计划。
在这些困难时期，请确保饮食充足并尽可能安全地参加体育锻炼。这可以帮助您预防或延迟健康问题。
一些患有慢性疾病的人需要遵循特殊的营养计划。例如，糖尿病患者应遵循规定的健康饮食计划以控制血糖。与您的医疗保健提供者谈谈您的体育锻炼和饮食习惯。
健康饮食和保持活跃也可以帮助减轻压力。应对不确定性对任何人都是压力很大。当健康状况不佳的人的正常日常活动和医疗保健受到干扰时，他们可能会感到压力更大。
有很多减轻压力和放松的方法。想法包括深呼吸，散步，冥想，听音乐或业余爱好。充足的睡眠（每晚七至八个小时）可以带来巨大的健康益处，包括帮助减轻压力和控制体重。
您的医疗保健提供者可以帮助您找到减轻压力和筛查焦虑和抑郁的方法。抑郁症在慢性病患者中很常见。而且它可能会妨碍状态的管理。
Rodgers说：“如果您感到沮丧或需要帮助来处理压力，请寻求帮助。” “学习减轻压力和改善健康的方法总是很重要的。”
为突发事件做好准备，将有助于您在危机期间控制慢性健康状况。考虑包装专门的“应急包”以应对紧急情况。请参阅“明智选择”框以了解要包括的内容。