女人补血补气吃什么水果好

导读：女性气血不足容易出现头晕、月经紊乱、贫血、面色蜡黄等病症。女人气血不足吃什么水果补气血呢？

1、龙眼

龙眼中含有的营养物质非常丰富，不仅能够给身体补充足够的气血，还能增强身体抵抗力。其实很多女性朋友都喜欢吃龙眼，因为她们都知道龙眼的高营养价值。

2、枸杞子

枸杞子是药食两用的一种食物，在很多中药方中都能见到枸杞子，现在也有很多人喜欢制作药膳，枸杞子也是药膳中的常客，经常食用枸杞子有补气血、强筋骨、延缓人体衰老速度的作用。

3、樱桃

樱桃的生存时节是比较短的，是一种夏天的时令水果，樱桃中含有丰富的铁元素，而铁元素对于补血的效果是很不错的，一百克的樱桃中含有的铁元素是等量草莓的六倍，等量大枣的十倍，所以补血吃樱桃准没错，而且樱桃还有滋润皮肤的作用。

4、桑葚

说到桑葚，很多人知道的都是其补肾的作用，其实桑葚不止有补肾的作用，还有滋阴养血、生津止渴、润肠通便、滋补肝脏的作用，桑葚中含有的营养物质有提高人体内血红蛋白和红细胞的作用，能够很好的改善治疗贫血导致的食欲不振和头晕眼花等病症。

5、甘蔗

甘蔗有生津止渴、润喉去燥的作用，经常食用甘蔗有很好的养生保健作用，甘蔗的营养价值也比较高，甘蔗中的铁含量也是非常丰富的，在水果中算是补血效果比较好的品种了。甘蔗可以直接使用，也可以将甘蔗榨成汁来食用。
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