体质差的老人吃什么补气血呢你知道吗？

导读：一个可怜的老人吃什么来补气补血？由于身体机能的衰退，大多数老年人都有血气不足的问题。饮食疗法是帮助老年人提高免疫力和血液质量的最佳方法。那么，一个可怜的老人吃什么来补气补血呢？

一个可怜的老人吃什么来补气补血

1。果蔬补血药

老年贫血患者常吃鲜枣、杏仁、橙子、西红柿、椰子、金桔、香蕉、木瓜、桃子、葡萄柚、梨、芒果、荔枝、枇杷、葡萄、樱桃、肉桂等。这些水果富含铁，可以起到补血的作用。老年人的消化能力不是很好，我们建议你可以带新鲜水果去核，榨成汁供老年人食用，有利于消化吸收。

2。中药补血

中药补血食品主要是中药。其中，阿胶是最好的补血食品。人参、当归、枣子、熟地、芍药、黄芪、枸杞等其他食品用于调理气血。丹参、当归、川芎、丹皮、三七、香附也能活血化瘀。在日常生活中，补血最常用的方法是将中草药和肉，如老鸭、鸡、排骨、中草药等配合食用，对改善血虚有很好的效果。

3。补充铁和血

多吃含铁食物，含铁丰富的食物有鸡肝、猪肝、牛羊肾、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、大豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。不仅血红素含铁量高，而且吸收过程不受饮食中其他食物的影响。

老年体质不良患者贫血的康复

1。猪肉粥

配料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。
制作方法：将猪血放入沸水中煮一会，切成小块，然后将新鲜菠菜洗净，放入沸水中煮3分钟，再切成小块。将猪血、菠菜、粳米放入锅中，加入适量的水做成粥，然后加入适量的盐、味精、洋葱、姜调味。
功效：早餐和晚餐都要热乎乎的吃。具有润肺、补血、消除刺激、干燥等功能，适用于贫血、痔疮、痔疮、老年便秘等。

2。红枣木耳汤

材料：大枣30粒，黑木耳25克。
制作方法：先将黑木耳分类，用冷水发泡，洗净撕成小块，放入砂锅中，加水适量，高热煮沸，低热炖30分钟。黑木耳成熟后，放入红枣和红糖，用文火煨至沸腾，红糖完全溶解，即养血养血效果成功。主要治疗血虚性贫血、面色苍白或发黄、嘴唇苍白、指甲苍白、身体虚弱、心悸、失眠、头晕等。
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