美容食疗养生食谱大全及做法

导读：女性由于生育和生理，是非常容易贫血的，而针对这一方面我们也研发出来不少针对这方面的饮食，下面就带大家一起了解一下。

1.猪蹄富含各种营养和胶原蛋白，是美容养颜佳品，非常适合爱漂亮的女性食用，还含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用。
猪蹄2个、西兰花1朵、葱、姜、大蒜、干红辣椒、桂皮、八角、花椒、丁香2粒、香叶1片、冰糖、黄酒、酱油、盐、醋、水适量，猪蹄泡洗干净，锅中加水将猪蹄焯血水后捞出沥干，炒锅加热后倒油，加适量冰糖，变为褐色冒小泡时下入猪蹄翻炒均匀，然后加入葱、姜、蒜、辣椒炒出香味后烹饪黄酒和适量的醋，加入老抽以及各种香料烧开，然后倒入高压锅中，加入适量的盐，压50分钟左右即可。西兰花切成小朵，用油盐水焯烫、过凉。控干后加少许蒜泥、盐、味精拌一下，取适量的汤汁加入到炒锅中，大火收至汤汁浓稠后，浇在炖好的猪蹄表面即可。
2.番茄开胃解腻，富含丰富的营养， 虾肉质松软易消化，虾中的虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂。
准备虾1斤、西红柿2个、青椒1个、油、盐、白砂糖、小葱、姜、大蒜适量，大虾去壳挑出黑线，青椒和西红柿切小块，葱姜蒜切末，热油锅里放葱姜蒜沫炒香，然后将虾放下去，下青椒和西红柿，炒变色加盐、糖调味，最后加半勺高汤，翻炒均就可以出锅了。
3.木瓜肉色鲜红，含有大量的β胡萝卜素，它是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗破坏身体细胞、使人体加速衰老的游离基，因此也有防癌的功效。
准备木瓜半个、紫薯3个、牛奶1袋、白砂糖适量、吉利丁片3片，木瓜从四分之三外切开，挖去籽成木瓜盅备用，吉利丁片先在冷水里泡软，紫薯用蒸锅蒸熟后过筛成泥紫薯，奶锅内倒入牛奶和紫薯泥，加入泡好的吉利丁小火边搅拌边加热，待牛奶稍冷倒进木瓜里，放进冰箱冷藏一个小时以上就可以了。
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