免疫力低下有哪些表现？提高免疫力的2种方法

导读：人体免疫力低下身体就很差，那么免疫力低下有哪些具体表现呢？在日常生活中我们可以怎样提高免疫力？

免疫力低下的表现

1、身体出现很多小毛病

如果发现自己很容易感冒就说明你身体的免疫力已经很低了，稍微受一点凉就感冒，身体禁不住一点风雨，不仅一凉就感冒，也受不了热，一热也会感冒。然后这种感冒还很难好，身体好的人感冒不要有用药就痊愈，而用药之后还很难痊愈就是免疫力低下的表现。

2、伤口容易感染

在日常生活中受一些小伤，身体出现一些小伤口是很正常的现象，这种小伤口都是不药而愈的，一般情况下几天就会自行消失，如果几天之后依然红肿，伤口很难愈合，就说明身体的免疫力过低了，自身的自愈能力已经达不到标准。

3、体重上升

体重上升不要以为仅仅只是是长胖了，短时间内的脂肪增长会影响人体免疫力的正常运作，如果体重超过基数的三四十，人体中多余的体重就会导致炎症和基数失调的发生，这种情况就会导致人体的免疫力被削弱。而且肥胖对身体的其他器官的危害都是很大的。

怎样提高免疫力

1、运动

运动是能够增强体质，体质提高了人体的免疫力也是会相应提高的，但是运动需要坚持，每天保证一个小时左右的运功量，选择适合自己的运功方式，长期坚持你会发现身体的抵抗力变强了，患病的几率就会大大的降低，像游泳、快走、慢跑都是很好的运动方式。

2、多晒太阳

为什么很多老年人都喜欢在太阳下喝茶，那是因为晒太阳对身体有益，晒太阳之后感觉浑身都很舒服，经常晒太阳还能很好的预防感冒，不过晒太阳的时候要注意不要再紫外线最强的时候晒，这样会对皮肤造成伤害，如果紫外线比较强的时候可以选择背对太阳晒，一般晒半个小时即可。
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