经常咳嗽有痰怎么办，推荐6种止咳化痰效果很好的食物

导读：很多时候一感冒就会出现咳嗽有痰的情况，咳嗽有痰不是那么容易好的，其实生活中还有很多食物都是有止咳化痰效果的。

1、陈皮

陈皮有很好的健脾胃、理气、燥湿化痰的作用，所以咳嗽痰多可以选择陈皮来治疗缓解。此外橘子果瓣上的丝网状经络也有通络化痰的作用，所以吃橘子也能缓解咳嗽痰多的症状。

2、罗汉果

罗汉果是葫芦科植物罗汉果的果实，属于药食两用的水果之一，咳嗽痰多的时候可以吃新鲜的罗汉果，也可以用红枣和其他干果与罗汉果一起熬煮服用。其清热润肺、润肠通便的效果很不错。罗汉果也可以作为辅料用作药膳的制作。

3、梨

梨是我们生活中很常见的水果中之一，其不仅味美多汁而且营养丰富，对于清肺热、止咳化痰有很好的效果。梨可以直接食用，也可以榨成果汁饮用，或者和银耳一起熬制银耳雪梨汤等等。这些方法制作出来的梨对于调理咳嗽痰多现象效果很好。

4、柚子

秋天是柚子成熟的季节，柚子因为其酸甜可口和营养丰富受到很多人的喜爱。柚子果肉中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、挥发油、多种矿物质等营养物质。对于降血糖、助消化、清燥热、化痰止咳、美容护肤、调节情绪都有很好的效果。

5、柿子

柿子含有丰富的葡萄糖、果糖、果胶、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、各种矿物质等营养物质，柿子对于清热润肺、解毒生津、润肠通便、保护心血管健康、解酒都有很好的效果。由新鲜柿子做成的柿饼也深受广大人们的喜爱。

6、杏仁

杏仁含有丰富的各种维生素、微量元素、蛋白质、脂肪等，对于增强人体免疫力有很好的效果，古书中有记载，杏仁有止咳嗽、消痰润肺的作用，杏仁通常被制作成休闲坚果，是很多人喜爱的干果之一。
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