吃太饱会对身体有什么不好呢？

3。多少钱适合老年人

正常人每天摄入25-30克膳食纤维就足够了，大致要求每人吃250-400克粮食（包括不少于50克粗粮）、300-500克蔬菜、200-400克水果、30-50克大豆。这样，就可以满足每人每天25-30克膳食纤维的需求。中老年人普遍存在缺钙现象。因此，膳食纤维的摄入更为适宜。
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