女性夏季养生吃什么好？

导读：春夏交替，许多人会出现厌食、胃肠不适等症状。那么我们现在应该采取什么样的保健措施呢？从卫生保健的角度来看，建议此时多吃红色水果和蔬菜，绿茶尤其适合春夏交替。

夏天快到了，很多人会有食欲不振、胃肠不适、感冒、发烧、喉咙痛等。如何吃对身体更有益？

从保健的角度来看，建议此时多吃红色水果和蔬菜，如西红柿、红苹果、红辣椒、胡萝卜等，这些水果和蔬菜不仅能为人体提供丰富的维生素，如胡萝卜素、维生素C，而且还富含微量元素。它们不仅能使人体抵抗组织产生的热量，控制感冒引起的温度，而且还能使人体抵抗感冒引起的热量。其所含的特殊物质“抗寒因子”能直接抵抗感冒病毒，加速恢复。
此外，甘薯、枣子、苋菜等珍稀红色果蔬，这些食品富含胡萝卜素，能参与维生素A的合成，对人体上皮组织和呼吸道粘膜有很强的保护作用。
在红色水果和蔬菜中富含维生素，早晚喝一杯牛奶，偶尔喝一碗温热的鸡汤和鱼汤，在春夏交替之际，我们会有一个健康快乐的时光。

在春夏交替的季节，你推荐什么茶饮料？

事实上，绿茶是最好的饮料，尤其是在春天和夏天。绿茶有点苦，有点冷。具有散热、散热、解毒、消火、减燥、解渴、滋补清爽等功能。而绿茶含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养物质，除了上述功能外，营养价值也很高。
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