小孩子做什么运动对身体好呢？

导读：孩子们做什么运动？每个人都知道孩子可以经常锻炼，这会给他们的健康带来许多好处，但并非所有的运动都适合孩子。那么，孩子们做什么来锻炼身体呢？让我们介绍一下。

孩子们做什么运动好

1。孩子们在运动中擅长什么：游泳

第一个建议是“游泳”。游泳的最佳年龄是6岁以上，因为儿童身体的大小肌肉以前是不能完全控制的，很难理解游泳教练的话。儿童可以通过游泳来锻炼身体控制能力，同时还可以整合一些发育反应，对儿童的身体和学习有很大的益处。建议每天游泳800米。在这一过程中，应及时关注儿童的安全。

2。孩子们在运动中擅长什么：足球

如果你想学习足球技能，你应该是9岁。如果只是为了好玩，可以在4岁以后做。踢足球不仅能锻炼孩子的下肢能力，而且能给孩子带来更强的定位感，增强孩子的内在稳定性。这是一项集体运动，可以增强团队合作意识。

3。孩子们如何锻炼身体：走路

速度，80-100米/分钟。从最初的30-40分钟逐渐增加到晚餐后预定的60分钟。一天一次，一周五天。心率控制在每分钟85-110次。同时，孩子们每天晚上睡觉前可以做一次减肥运动。本方适用于体质虚弱或中重度肥胖的肥胖儿童。
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4。孩子们擅长什么：跳伞或羽毛球

什么运动适合儿童减肥？孩子们应该做什么运动来减肥？五组儿童应该每天做些什么来减肥。每组应连续跳或踢5分钟。小组应休息1分钟，每周跳或踢6天。心率控制在每分钟120-130次。此外，它可以配合低强度步行或每天锻炼。

5。孩子们做什么运动好：上楼去

每天有20次上下三楼的旅行，每周有5天的培训。心率控制在每分钟110到130次之间。本方不适用于中、重度肥胖者，因为肥胖者的关节很难承受体重过大上坡的影响，使关节容易受伤。
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