身体缺乏运动对人体的伤害甚至超过吸烟对身体的伤害

导读：在公共场合抽烟都会引起别人的指责，因为吸烟对身体的伤害很大，但是你知道吗？身体缺乏运动对身体健康的影响不低于吸烟对身体的影响。

为什么缺乏运动对身体的伤害大于吸烟对身体的伤害

美国一项实验发现，跑步成绩差的人和肾功能不全并且要接受肾透析的患者比较，前者的死亡风险是后者的死亡风险的两倍，运动量少小和运动量大的人相比，前者的死亡风险是后者的死亡风险的六倍。从这个实验可以看出，运动与人体健康有很大的关系。

缺乏运动的危害

1、肥胖

坚持运动能够很好的燃烧掉身体多余的脂肪，对于保持体形有很好的作用，缺乏运动就会导致体内多余的脂肪堆积，造成肥胖症，肥胖不止影响形体美，还会诱发很多的疾病。肥胖也会降低自信，所以一定要坚持运动，让身体的脂肪无处可逃。

2、免疫力下降

生命在于运动，缺乏运动身体就会缺乏活力，导致身体免疫力下降。经常运动对于增强体质，提高身体免疫力有很好的效果，当人体免疫力下降之后就很容易感染病症，平时可以通过慢跑、打球、游泳等运动方式来增强体质，刚开始可以运动量小一点从而逐渐增大运动量。

3、心血管疾病

缺乏运动还会导致心血管方面的疾病发生，因为身体的运动量不足会引发致氧运输能力降低，从而导致人体血管的弹力降低、心脏的收缩力不足，加大了患心血管疾病的几率，最后导致人体患上心血管疾病的发生。

4、糖尿病

引起糖尿病的一个原因就是缺乏运动导致的人体对胰岛素的敏感度降低，人体对胰岛素的敏感度降低就会增加患糖尿病的几率，所以缺乏运动也是会间接引发糖尿病的发生。坚持运动，远离疾病，才是最好的养生方式。
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