多跳交谊舞能预防老年痴呆

导读：根据研究，交谊舞可以使脑细胞在年轻时发光，预防老年痴呆症。不难看出，交谊舞包括三个方面：体育活动、娱乐活动和社会活动。

研究内容

研究人员跟踪了469名75岁以上的居民，他们在3到5年内没有阿尔茨海默病病史。他们发现，每周跳三次舞的人患阿尔茨海默病的几率比那些只跳一次舞或不跳一次舞的人少78%。为什么跳舞这么有效？它必须从生物学中的“利用进退”理论入手。根据这一理论，与人的定期交流可以使细胞“使用”在一个活跃的状态。在这种状态下，脑细胞将继续相互交流和连接，有时可以建立新的连接。
正是这种活动使脑细胞在主人退休后长期处于稳定状态。相反，如果我们不调动脑细胞的积极性，缺乏刺激，细胞之间就不会有新的联系，以前建立的联系也会因为长期不使用而逐渐被抛弃。废弃的神经细胞慢慢地分离和退化，就好像它们以前从未存在过一样。老年痴呆症患者失去的第一件事是负责记忆的神经细胞，社交舞蹈使人们能够有良好的人际沟通，从而刺激这些负责记忆的神经细胞，使他们能够反复记忆和回忆。这样，可以帮助记忆细胞不老化。

交谊舞比其他活动更能预防痴呆。

科学家们还认为跳舞在预防或延缓老年痴呆症的发病方面比其他活动（如自行车、游泳）要好。原因可能是舞蹈本身调动了三个因素，即运动功能、思维功能和情感活动，使脑细胞随着年轻而发光。
当然，活动的选择必须基于老年人的身体状况和个人偏好。那个生病的老人显然不适合跳舞。然而，对于那些会跳舞的人来说，舞厅舞无疑是一种很好的活动方式，它可以让你的大脑长时间保持活跃，让你永远保持年轻。
本文标签：抗衰老
  养生