每天两杯苹果汁预防老年痴呆

导读：老朋友最担心自己患老年痴呆。那么，我们怎样才能预防老年痴呆呢？饮食疗法加上一些日常生活习惯的改善可以带来良好的效果。如果你家里有老年人，你最好对它有一个透彻的了解。

如何预防老年痴呆症

1、每天两杯苹果汁

苹果汁促进大脑中乙酰胆碱的产生。这种物质与阿立西普-多奈哌齐的成分相同，后者是治疗阿尔茨海默病的首选药物。老年人能做些什么来预防老年痴呆症？苹果汁可以提高记忆和学习的速度和准确性。每天吃两个苹果也有同样的效果。

2、喝咖啡

喝咖啡可以缓解大脑老化。咖啡有消炎作用，有助于预防中风、抑郁症、糖尿病和其他慢性疾病。几项研究表明，早期饮用咖啡可以降低阿尔茨海默病和阿尔茨海默病的风险。芬兰一项大型研究发现，20年后每天喝三到五杯咖啡的中年女性患阿尔茨海默病的风险降低了65%。英国梅奥诊所的专家建议每天喝2-4杯咖啡。

3、吃肉桂

吃肉桂有助于改善虚弱和低效的胰岛素（胰岛素不耐受），并帮助它正常处理糖。肉桂有助于预防老年痴呆症。肉桂可以添加到食物和饮料中。每天半茶匙到一茶匙（250毫克到500毫克）的肉桂粉就足够了。

4、更多教育

几项研究发现，接受正规教育越多，患阿尔茨海默病的风险就越低。大学教育加强了学生的注意力、阅读能力和其他心理活动，有助于促进脑细胞之间的联系。

本文标签：抗衰老
  养生
  
导读：老朋友最担心自己患老年痴呆。那么，我们怎样才能预防老年痴呆呢？饮食疗法加上一些日常生活习惯的改善可以带来良好的效果。如果你家里有老年人，你最好对它有一个透彻的了解。