治疗高血压的食疗偏方了解一下？

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导读：高血压是我们熟悉的一种疾病，也是一种非常有害的疾病。患高血压不仅会引起头晕和头痛，还会引起脑出血等严重后果。因此，针对高血压的出现，必须注意及时治疗。那么，我们怎样才能吃得更好，治疗高血压呢？

高血压吃什么？

1。西红柿

番茄中的番茄能帮助消化和利尿，能改善食欲。番茄中的黄酮类化合物对降低血压、止血、利尿有显著作用。番茄中无机盐含量很高。属于高钾低钠食品，有利于预防和治疗高血压。

2，香蕉

香蕉富含钾。每天吃香蕉可以满足体内钾的需要，稳定血压，保护胃肠道。因此，高血压患者应该多吃香蕉。

3。猕猴桃

猕猴桃果汁能降低胆固醇和甘油三酯，抑制致癌物的产生，预防和治疗高血压、高脂血症、肝炎、冠心病和尿道结石。

4。番木瓜

木瓜齐墩醇组分是一种具有保肝、降酶、抗炎抑菌、降血脂等作用的化合物。

如何预防高血压

1。戒烟和限制饮酒

吸烟会增加血压和心率。吸烟有时会使血压升高25毫米汞柱。尼古丁作用于血管运动中心，同时增加肾上腺素的分泌，导致小动脉收缩。长期吸烟可使小动脉继续收缩，动脉壁退化，硬化，管腔长期狭窄，形成持续性高血压。

2。盐的限制

研究表明，盐摄入与高血压发病率呈正相关。几乎没有高血压发生在低钠的人的生活。世界卫生组织（世卫组织）规定，每人每日盐摄入量为3-5克（不超过6克），对预防高血压有良好的效果。对于有高血压家族史的人，最好每天只吃2-3克盐。

3、减肥

据统计，肥胖者的平均预期寿命比正常体重者短5-10岁，因为肥胖会增加心脏负担，导致心脏肥大、心绞痛、心力衰竭；肥胖还会导致动脉粥样硬化，降低血管弹性，增加脆弱性，易患高血压。离子和脑出血。减肥措施有很多种，但归根结底，有两点：一是少吃，控制高糖、高脂肪食物，少吃，多吃；二是多做运动，积极参加体育锻炼，两者应协调进行。
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