吃什么食物能帮助排尿

导读：在生活中，很多中老年人到了某个阶段，上厕所时会出现问题，有时不出厕所，有时尿频，这很麻烦，不出厕所吃利尿的食物，什么食物利尿？

食物1：卷心菜

卷心菜也因其在蔬菜中的高纤维含量而闻名，它能刺激肠道并消除粪便。卷心菜还富含维生素C、维生素E和维生素K，能提高血液中钙离子的浓度，具有良好的美容效果。

食物2：魔芋

魔芋自古以来被称为“肠沙”，在日本被称为“胃肠道清除剂”。它含有丰富的“魔芋多糖”膳食纤维，不会被人体消化吸收，通过肠道会吸收水分膨胀，粘附在肠壁上的大便被吸附，同时排出体内，从而起到肠道通畅和排便的作用。

食物3：海藻

海带、紫菜等各种食用海藻富含膳食纤维，具有消除便秘的作用。卟啉富含极软的膳食纤维。干卟啉的含量为每100克4.8克。它是人体肠道中的一种“清除剂”。能及时清除肠道内的粘液、气体和腐烂物。有利于体内有害物质的排泄，能有效预防直肠癌和便秘的发生。

食物4：红薯

切生甘薯时，切口分泌白色粘液，具有防止便秘的作用。应该注意的是，红薯不能空腹食用，否则容易引起胃灼热。

食物五：甜菜根

甜菜根含有高纤维，富含钾、镁和钙。经常食用可以促进肝脏解毒和帮助消化系统。沙拉中可以加入深红色的甜菜根，或者果汁和蜂蜜调味剂一起食用。蜂蜜也是一种天然抗生素。如果你喉咙痛，可以挤一杯热柠檬汁，再加蜂蜜。考古学家发现，几千年后古埃及文物陶罐中的蜂蜜依然甘甜而不腐。

食物6：豆类

豆制品富含纤维，能吸收肠道水分和排泄废物，能分解脂肪，抑制脂肪堆积，是排毒减肥的最佳选择！无论你吃红豆、绿豆、黑豆、黄豆，还是豆浆、豆腐等豆制品，解毒减肥效果都是一流的棒。每周至少安排两餐，以大豆制品为主要原料，有助于加速毒素释放。
利尿食品在生活中是很多的，而且价格也不是很贵，而且很多人都证明了这些蔬菜和水果都很好，但是要选择合适的水果吃，不要盲目跟随别人，自己才是最重要的，我希望能帮助大家。
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