最安全有效的延时方法有哪些

3.锻炼我们的PC肌肉，这个肌肉就在我们的骨盆位置，也就是我们的生殖器与菊花连接的中间位置，大家可别小看了这一块肌肉，它在性生活中起到很大的作用，它可以控制我们的射精能力。经常的锻炼PC肌可以使得生殖器的血液更加流畅，同时还能增加我们勃起之后的时间，让我们在性生活中更有力。
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