如何防止肾虚

导读：男性随着年龄的增长越来越担心自己会肾虚，那么在日常生活中怎样能够预防肾虚呢？

预防肾虚好方法

1、坚持练习太极拳，打太极拳是有预防肾虚的作用的，最好是每日早起在空气清新的环境下打太极拳。
2、按摩腰部，肾虚是会引起腰痛的，按摩腰部能够刺激肾脏，增强肾脏功能。将双手手掌对搓搓至手心发热之后放在腰部两侧的位置，手掌心挨着皮肤开始上下按摩，以按摩至局部有热感为止，早晚各按一次。
3、在每晚临睡之前用温开水泡脚，泡脚之后将双脚擦拭干净，然后将双手手掌对搓搓热之后用左手的手心擦右脚的脚心，同样用右手的手心擦左脚的脚心位置，每日早晚各搓一次，每次搓至脚心发热为止。
4、练习提肛运动，提肛运动不能能够增强肛肠功能，对于男性的性能力也是有很好的提高的。在做提肛运动的时候需要全身放松，保持自然均匀的呼吸。

肾虚有哪些症状

1、畏寒怕冷，很多男性出现肾虚之后都会有畏寒怕冷的现象，有时候固定一个姿势的时间较长还容易出现身体僵硬的感觉。
2、腰酸腿痛、尿频尿急，这算是肾虚的一个典型症状了，有些肾虚患者还会出现夜尿频繁的现象。
3、阳痿早泄，这也是很多男性害怕肾虚的原因，男性肾虚是很容易引起阳痿早泄等现象的，因为肾藏精，对于人体的五脏六腑都有很好的滋养作用。
4、失眠多梦、头晕无力，肾脏是人体非常重要的一个器官，肾虚往往会出现头晕无力的现象，时日一长很容易引起神经衰弱。
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