如何预防肾虚

导读：身体健康是最重要的，人们越来越重视养生问题，对于男性来说怎样预防肾虚也是非常重要的事，肾虚给男性带来的危害极大。

男性非常在乎肾脏的健康，即使肾脏没有出现问题也无时无刻不在做着预防肾虚的工作，那么预防肾虚的方法有哪些呢？

预防肾虚的方法

泡脚搓脚心

每晚临睡之前用温水泡脚，最好是泡至身体微微出汗为止，也可以在泡脚水中加入一些补肾的药材，泡好脚之后将水擦拭干净，然后将双手手掌多搓搓热之后用左手摩擦右脚心，再用右手摩擦左脚心，连续搓三百下即可，第二日早晨起床再搓三百次脚心。如果能够在搓脚心之后做三十个提肛运动效果更好。

打太极

练习太极拳能够很好的锻炼身体，每日早起选择一个空气清新的地方，最好是在有山有水的地方练习太极拳，每日坚持，对于预防肾虚效果非常好，除了练习太极拳之外平时还要多加运动，比如跑步、游泳、打球等，都有一定预防肾虚的作用。经常运动还能避免身体肥胖，身体肥胖很容易给身体带来一系列的疾病，生命在于运动，越是坚持运动生命力就越顽强。

鹿角胶粥—预防性功能衰退

原料：鹿角胶20g、山茱萸20g、粳米80g、白砂糖适量。
制作方法：将山茱萸和粳米用清水清洗干净之后沥干水分倒入砂锅中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮成浓稠的粥时加入鹿角胶，待鹿角胶完全融化之后搅拌均匀，最后根据各自的口味加入适量的白砂糖调味即可，空腹食用效果更佳。鹿角胶有补血益精的功效，山茱萸有温肾壮阳的作用，鹿角胶粥对于治疗男性阳痿、遗精、不育效果显著，在预防性功能衰退方面也不容小觑。
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