如何在床上持续更长久的方法

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导读：这是当他们擅长这些时，他们会为自己感到骄傲的那些不为人知的事情之一，而对于他们何时会表现出可怕的事情，他们感到恐惧。

补品可以帮助男人在床上持续更长的时间吗？

随着从脂肪到大脑健康的各种补充剂的普及，您是否可以服用某些成分来帮助您的性欲和性能力？尽管补品公司提出了很高的要求，但仅显示出少数成分可以帮助您在卧室里呆更长的时间并改善整体性健康。

锌对性功能至关重要

睾丸激素和您的性欲联系在一起。当一个高时，另一个也高。有什么简单有效的方法来提高您的睾丸激素水平？尝试服用锌补充剂。
锌已在多项研究中显示直接支持睾丸激素水平，据报道，t水平较低的男性受益最大。更多的睾丸激素意味着更多的性欲。更多的性欲意味着更多的性生活。

Ashwagandha是天然的睾丸激素助推器

ashwagandha是为您的性健康提供的少数经证实的草药之一，几乎在所有睾丸激素促进剂中都发现了其成分。为什么？因为它有效。研究表明，添加ashwagandha可以增加血清睾丸激素水平，精子质量和性欲，同时降低皮质醇水平。

如果您不花很多时间在阳光下，维生素D可能是有益的

当寒冷和多云的冬天到来时，抑郁症的发生率和睾丸激素水平低下的飙升并非偶然。阳光会触发人体中维生素D的产生。维生素D是一种性固醇营养素，有助于产生睾丸激素。当t水平低时，男人会经历诸如抑郁和性欲低下的症状。如果您没有太多时间在阳光下，请尝试补充维生素D。

特定运动可以在性爱过程中帮助男人吗？

您可以改变自己的生活方式，饮食和补品；您还可以采取其他措施来改善您在卧室多长时间以及总体上的性能力吗？当然。您可以执行PC练习。

尝试电脑练习

PC练习是耻骨球囊的缩写，有助于增强支撑骨盆器官的肌肉。骨盆器官由膀胱，肠和尿道组成。身体健康时，您的PC肌肉可使这些器官保持在适当的位置，从而确保良好的膀胱控制和理想的性功能。当这些肌肉无力时，您会发现奇怪的膀胱习惯和性经历。