最佳性行为的营养

导读：有多种因素可以促进男人的性欲，其中一些因素可以增强男人的性能力。但是，哪些营养对于保持性欲驱动力最重要？根据科学研究，这是可以提供帮助的食物。

蛋白

蛋白质是男性产生睾丸激素所需的关键物质。马萨诸塞大学医学院的研究人员发现，许多素食者食用低蛋白饮食，从而在以后的生活中导致性问题。低蛋白饮食被发现会增加老年男性的性激素结合球蛋白，该球蛋白粘附在睾丸激素上，使其无法被人体使用。

锌

锌缺乏与男性性腺机能减退有关，在这种情况下，性腺几乎不产生激素。研究人员发现锌还可以在帮助调节睾丸激素水平方面发挥重要作用。最终，锌的补充与锌缺乏的年轻男性睾丸激素的急剧增加有关，而中度锌缺乏的老年男性“显着”增加。

纤维

消耗纤维可以使事物在人的系统中移动。但是纤维也与性激素结合球蛋白（如蛋白质）有关。摄入足够量的纤维会减少与睾丸激素结合的球蛋白的量，从而使更多的性激素供身体用于性活动。纤维还可以帮助控制体重，因为腰围扩大会抑制性行为，因此很有帮助。

维生素C

在迪拜专业医学中心和研究实验室的研究中，发现维生素C补充剂可提高精液质量。在不育男性中，服用维生素C两个月后精子数量显着增加。尽管该研究使用了维生素C补充剂，但您可以在柑橘类水果，浆果，西瓜，青椒和红辣椒，西红柿，土豆和菠菜等中发现维生素。

镁

根据帕尔马大学的研究，镁的摄入会影响体内睾丸激素的总量，特别是在老年人中。研究发现，镁除了与体内睾丸激素呈正相关外，还可以在破坏性衰老过程中起到调节剂的作用。镁可以帮助延缓衰老的过程，这可以帮助男人保持年轻的性能力。
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