前列腺锻炼方法与技巧

导读：前列腺是男性身体的重要机能，当前列腺出现病症的时候一定不要忽视，应及时去医院就诊，其实在日常我们就要做好前列腺的养护。

前列腺出现病变不仅会影响男性的身体健康，还会危及男性性功能，男性性功能可谓是男性最重视的，其实前列腺一般很少出现不适的病症，但是要时刻警惕，前列腺初期一般会有尿痛、尿不尽、排尿困难的现象，当身体出现这些现象的时候第一时间就去医院检查，这样才能避免性功能受到伤害，那么在日常生活中应该怎样保护前列腺的健康呢？

提肛运动

提肛运动是一种常见的物理疗法，常常用来防治前列腺疾病、痔疮等疾病，练习提肛运动主要就是有规律的收缩肛门，在收缩的时候吸气提肛，保持几秒钟之后呼气，呼气的同时缓慢的放松肛门，一收一放为一次，每日早晚各练习五十次提肛运动，不仅能够收缩提肛肌、尿道括约肌等肌肉，还能促进血管和神经的微循环，预防前列腺炎。经常练习还有助于人体排出毒素，预防肛肠疾病。

按摩前列腺

按摩前列腺可能很多人还没有听说过，确实按摩前列腺不是非常常见的保健方式，但是按摩前列腺有助于前列腺炎的治疗，坚持长期按摩前列腺能够保证前列腺管的畅通，增强其循环能力，还能加速排出前列腺专攻的毒素垃圾，前列腺功能较弱的哈尊和可以坚持每周两次的前列腺按摩，对于缓解前列腺的不适效果显著，如果是患有前列腺炎的患者每周可以按摩三次，即使没有前列腺方法的一些不适也是可以保持每周一次的前列腺按摩。
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