勃起功能障碍：饮食和家庭疗法

导读：饮食，生活方式和家庭疗法可能有助于预防或治疗勃起功能障碍（ED）。如果您想避免药物，设备或手术，还有其他更自然的方法可以帮助勃起功能障碍。

提高运动水平和改变饮食可以有所作为。一些男性还尝试使用替代疗法或在家中治疗ED。在尝试自然或替代方法之前，与您的医生讨论您的计划很重要。

与降低ED风险相关的饮食和食物

参加马萨诸塞州男性老龄化研究的研究人员发现，吃些东西可以减少ED的机会。

以下食物与较低的风险：

水果、蔬菜、全谷类、鱼。
其他研究表明，诸如黑巧克力，开心果，西瓜，粉红葡萄柚和西红柿等特定食物可能有助于缓解症状。
还有，有慢性的维生素B12缺乏症，多吃加工肉和精制谷物更容易患上ED。

运动和勃起功能障碍风险

最近的研究表明，锻炼，特别是中度到剧烈的有氧体育锻炼，可以改善ED的症状。
简单散步可能是一个不错的尝试。根据一项研究，每天步行30分钟可导致ED风险降低41％。但是，运动的优势在患有心脏病或其他潜在疾病的男性中可能较低。
与您的医生讨论您应该在日常和每周例行活动中进行多少体育锻炼。

咨询和勃起功能障碍

找心理学家或其他心理健康专家来帮助您改善ED症状。您可能希望带您的伴侣参加咨询会议，讨论相互鼓励的方法。如果您不知道从哪里开始寻求咨询，请咨询您的医生或泌尿科医生。

替代补品

一些男人服用补品或尝试其他形式的替代药物来治疗他们的ED。服用任何补充剂之前，请先咨询您的医生。有些产品可能很危险，尤其是在您患有其他疾病或服用某些药物的情况下。

提防标有“草药伟哥”的产品

美国食品药物管理局（FDA）已发布有关某些标有“草药伟哥”的产品的警告。这些产品与被称为伟哥的处方药（含有效成分西地那非）不同。您应该知道，许多此类补品可能会导致不良的副作用，并且尚未证明有效。