勃起功能障碍：饮食和家庭疗法

ED的一些常见补充包括：

脱氢表雄酮（DHEA）、L-精氨酸、参、丙酰基左旋肉碱、育亨宾、银杏、角质山羊杂草（淫羊ium）、锌。

针灸和勃起功能障碍

一些男人在针灸后报告ED症状改善。这种古老的医学形式包括使用细小的针头刺激身体上的某些部位。虽然研究结果对针灸对ED是否真正有效的研究结果好坏参半，但该疗法被认为是安全的，可能会帮助您整体感觉更好。

ED的一些常见生活方式和家庭疗法包括：

戒烟吸烟  是ED的危险因素。戒烟可以改善您的整体健康状况，并可以减轻ED症状。向您的医生询问戒烟的方法。
减轻体重  超重或肥胖会导致勃起功能障碍。实际上，腰围为42英寸的男人比腰围为32英寸的男人患ED的可能性高50％。饮食健康，进行足够的体育锻炼，可以帮助您控制体重。
进行骨盆底运动  加强骨盆底肌肉的动作可能有助于减轻尿失禁的症状。一些男人还报告了ED的改善。
制定健康的睡眠时间表  一些研究表明，睡眠方式可能会影响男性的睾丸激素水平。充足的休息和定期的睡眠计划可能有助于您的整体性健康。
获得药物或酒精依赖的帮助  使用非法药物或饮酒过多会导致ED和其他健康问题。戒烟可能很困难，但症状可能会改善。
更改或降低药物剂量  如果某些药物引起ED症状，请咨询您的医生以降低剂量或尝试使用其他药物来改善您的病情。
保持良好的口腔卫生  一些研究表明，牙龈感染（称为牙龈炎）可能与勃起问题有关。确保每天刷牙和用牙线洁牙。另外，每年至少一次或在您担心牙龈健康的情况下，请您的牙医进行专业清洁。
降低压力水平  压力是勃起功能障碍的已知危险因素。减轻压力的活动，例如瑜伽，冥想或呼吸运动，也可能对您的ED有帮助。

勃起功能障碍时寻求支持

寻找一个良好的支持系统是克服ED的关键。与您的伴侣交谈可能是一个不错的起点。
训练有素的专业人员将能够帮助您克服ED的许多心理影响。
有时，以书面形式传达您的挣扎可能是应对的有效方法。几个在线支持小组适用于ED男性。
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