抗雌激素饮食以应对男性荷尔蒙问题

十字花科蔬菜

十字花科蔬菜的植物雌激素和异黄酮含量也很高。这些阻止身体将睾丸激素转化为雌激素。十字花科蔬菜包括西兰花，卷心菜，花椰菜，白菜，萝卜，羽衣甘蓝，球芽甘蓝等。

石榴

石榴含有植物化学物质，具有阻止雌激素的特性。食用任何形式的水果都会帮助您平衡荷尔蒙水平。

红葡萄

另一个具有极好的降低雌激素特性的水果是葡萄。他们的种子含有原花色素，其皮肤含有白藜芦醇。这两种都是抑制雌激素产生，从而降低激素水平的化学物质。

蘑菇

不同种类的蘑菇通过阻止体内将雄激素转化为雌激素的芳香化酶的产生，帮助阻止体内的雌激素。吃蘑菇会阻止雌激素的产生。但是，只吃有机蘑菇而不是野生蘑菇。
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