什么是肌筋膜释放，它起作用吗？

导读：肌筋膜释放的重点是通过减轻触发点的紧张和紧绷来减轻疼痛。很难理解是什么触发点导致了疼痛。将疼痛定位到特定的触发点非常困难。因此，肌筋膜释放通常用于广泛的肌肉和组织区域，而不是单个位置。

肌筋膜释放是一种通常用于治疗肌筋膜疼痛综合征的物理疗法。肌筋膜疼痛综合征是一种慢性疼痛疾病，由肌筋膜组织的敏感性和紧密性引起。这些组织围绕并支撑着整个身体的肌肉。疼痛通常起源于肌筋膜组织内的特定点，称为“触发点”。
大多数肌筋膜释放疗法是在按摩疗法期间进行的。一些脊椎治疗师和传统医学从业者也可以提供它。
您的治疗师将轻轻按摩肌筋膜并感觉僵硬或紧绷的区域。正常肌筋膜应感觉柔韧性和弹性。治疗师将开始按摩并拉伸在轻度手动压力下感觉僵硬的区域。然后，治疗师协助组织和支撑鞘释放压力和紧绷感。该过程在相同的触发点和其他触发点上重复多次，直到治疗师感觉到张力完全释放。
按摩治疗师正在工作的这些区域可能不在疼痛起源或您最明显感到疼痛的地方。肌筋膜松动可作用于可能引起疼痛的更广泛的肌肉网络。它试图通过释放整个肌肉系统的触发点来减轻整个身体的压力。

谁可能从肌筋膜释放中受益？

肌筋膜疼痛综合征患者通常会从这种治疗中受益。患有慢性头痛的人也可能会从肌筋膜释放中得到缓解。轻轻按摩颈部和头部及周围紧绷的肌肉可减轻头痛。
一些静脉功能不全的人（腿深静脉中的血池出现时）也可能是肌筋膜释放的候选人。在静脉供血不足时，血池会伸展并最终损害腿部静脉。您可能会在受影响的腿部感到疼痛和疼痛。肌筋膜释放可与其他治疗方法结合使用，以减少因静脉功能不全引起的合并和疼痛。

肌筋膜释放的风险是什么？

按摩疗法释放肌筋膜的风险很小。无论您是想放松一下，还是要缓解背部疼痛，按摩疗法都可能有助于减轻疼痛。

但是，按摩并不适合人们：

有烧伤，受伤或痛苦的伤口
骨折或骨折
骨骼脆弱或虚弱
深静脉血栓形成或深静脉问题