自己怎么判断精子质量的好坏

导读：优质的受精卵需要优质的精子和卵子，当今社会很多男性的压力较大，精子质量较差，严重影响了优质受精卵的形成。那么怎样才能判断自己的精子质量的好坏呢？

怎样判断精子质量

1、闻气味

精子排出之后闻闻看精子是否有难闻的酸臭味或者令人作呕的异味。正常精液的气味是淡腥味，如果排出的精子并不是淡腥味就说明精子不是很健康。

2、看颜色

正常精液的颜色呈乳白色或者淡黄色，如果排出的精液不是呈乳白色或者淡黄色就很有可能使生殖器官存在炎症导致的。

3、看射精多少

身体健康，精液健康的男性一次射精量应该在2~6ml之间，如果射精量过多或者过少则要注意精液可能不是很健康。

4、观察精液液化时间

精液在排出人体之后一定的时间段内是会变成液态的，精液在刚射出人体的时候是呈胶冻状，如果射精后半小时精液都还未液化就很有可能使前列腺或者生殖器官有炎症导致的。
以上就是今天为大家介绍的自我判断精液质量好坏的方法，如果出现差异最好是能够到医院做一个全面的检查，特别对于有生育需求的男性，切不可马虎。要想精子健康，日常饮食也需要注意，多吃一些生精护精的食物。

生精食物有哪些

1、海产品，大部分海产品都含有丰富的锌和多种不饱和脂肪酸，有利于精液的形成，经常食用海产品还能增强免疫力。
2、动物内脏，动物内脏同样也含有丰富的锌元素，锌元素不足会导致性欲降低，精子数量和活力也会随之降低。
3、坚果，坚果中含有丰富的核酸，而核酸是蛋白质合成不可缺少的物质，对人体的生育有着重要的影响。
4、鳝鱼，鳝鱼中含有丰富的赖氨酸，精子的形成必不可缺的就是赖氨酸，所以通过食用鳝鱼能够达到补精的效果。
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