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怎样运动更男人

图片标签:  发布:2023-02-09  ....    来源:www.tuj8.co
导读:建议男性同胞不仅要吃东西,而且要想有强烈的性生活,还要经常锻炼身体。那么,男人怎么锻炼才能强壮呢?有什么有效的方法?
怎样运动更男人

体育锻炼是最好的壮阳药。


女性依靠维持,男性依靠运动,运动除了拥有一个健康的身体,旺盛的精力,还可以增加身体的含氧量,增加睾酮的分泌,对男性生殖系统的最佳补充,这种内在的强大作用远远优于任何保健药,运动是最好的春药。每周至少进行两次剧烈运动,如打球、跑步、力量健身等,使出汗后的身心得到放松,性生活质量将大大提高。在此基础上,以下方法将更加有效。

冷热交替浴


这种男性阳痿的锻炼方法自古就存在。使用冷热交替的浴缸时,最好在浴缸内充分加热后离开浴缸,在阴部用冷水浸泡约3分钟,然后在阴茎和阴囊收缩后进入浴缸。这样反复3-5次就可以结束,如果你能坚持每天做“交替浴”,可以使中年男性精力充沛,增强性功能,减少疲劳,冷热水“交替浴”,使用淋浴喷头,其效果不变。

“气冷”练习法


对于睾丸来说,睡在被子下不是一种良好的睡眠状态。如前所述,睾丸产生精子和雄激素的最佳温度略低于体温,因此阴囊散热不良会影响睾丸功能。
当睾丸要进行重要的活动时,它们被困在湿热的被子里,这对睾丸非常不利。事实上,解决方案非常简单。这是为了让阴囊暴露在凉爽的空气中睡觉,这样阴囊就可以很好地通风和散热。对于年轻人来说,这种“气冷”的锻炼方法比“冷热交替”的锻炼方法更方便有效。
如果可能的话,阴囊全年暴露在空气中睡觉是很好的。但在冬天,我恐怕会感冒。这时,最好盖上被子。如果房间装有空调以保持恒温,就不必把被子盖得太紧。

带淋浴的阴茎按摩


洗澡时,最好用淋浴器按摩阴茎。所谓“沐浴按摩”,是指用莲藕头在阴茎根部周围沐浴温水,这对恢复睾丸的“能量”非常有益。
勃起,像肩膀酸痛一样,使支撑阴茎的韧带和神经疲劳。安装时间越长,疲劳越重。当然,正如肩痛需要按摩一样,性生活结束后,刺激阴茎根部的韧带、神经和腹股沟可以改善血流,尽快恢复睾丸和阴茎疲劳。
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