对男性健康的十大威胁！

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导读：据统计，前列腺疾病已成为困扰男性的最突出疾病之一。超过50%的男性一生中至少患过一次前列腺炎。

危险因素6：

睡眠不良。冰岛大学的研究人员研究了睡眠对2100多名67至96岁男性患前列腺癌风险的影响。结果表明，睡眠质量差的人患前列腺癌的风险比没有睡眠问题的人高1.6-2.1倍。睡眠问题包括入睡困难、夜间清醒和早起。专家说，睡眠质量差会降低人体的抵抗力和免疫力，使前列腺易受细菌感染。如果经常熬夜与吸烟、喝酒、上网和长时间坐在一起等危险的方式相结合，危害将更大。

危险因素7：

吸烟。研究发现，吸烟者的前列腺疾病患病率是不吸烟者的1到2倍。这是因为烟草含有1200多种化合物，其中大多数对人体有害。专家说，吸烟越多，患前列腺癌的风险就越大。因此，禁烟和早期戒烟是保护前列腺和预防前列腺癌的最佳方法。

危险因素8：

不规则性生活。一般来说，第一次性生活的年龄越早，性生活过于频繁，过度或长期禁欲，会增加前列腺疾病的发病率。专家还警告说，射精前中断性交、体外射精或频繁自慰，都会使前列腺充血、肿胀，引起炎症。

危险因素9：

太高。布里斯托尔大学的一项研究发现，身材矮小的人患前列腺癌的可能性比身高30厘米的人低19%。研究人员说，这并不意味着高个子会增加患前列腺疾病的风险，而是提供了一个警告，即高个子的人需要更多地关注前列腺健康并定期进行身体检查。

风险因素10：

遗传。研究发现，如果一个直系亲属或兄弟患有前列腺疾病，前列腺疾病的风险将增加2-3倍。专家建议，45岁以后，应该更加注意这种风险。最重要的是定期做前列腺检查。此外，受遗传因素影响的人需要更加注意他们的前列腺健康。
最后，专家提醒男性朋友不妨学习一套“前列腺健康锻炼”：先顺时针揉腹30次，再按腹，有一个由下而上的过程，重复30次。第二，用温热的湿毛巾，揉洗会阴，揉三圈到上面，持续一两分钟。第三，用双手手掌摩擦背部肾脏区域，有轻微发烧。第四，按摩脚后跟和脚底，可感到发热。此外，在40摄氏度的水中坐15-20分钟有助于缓解前列腺的不适。
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