男性养生必须要知道的一些知识

4。选择早上刮胡子

早上是刮胡子的最佳时间。睡眠时，皮脂腺由于新陈代谢加快而分泌旺盛，使毛发迅速生长。经过一个漫长的疯狂夜晚，早晨是最好的时间来削减。然后皮肤更放松，剃须也可以减少被刮伤的机会。剃须时，皮肤应绷紧，以减少剃须刀在皮肤上运行时的阻力。然后涂上适当的剃须膏，先从鬓角、面颊和颈部刮伤，再从下颚刮伤，理想角度约为26度，并尽量减少刮伤。

5。注意着装健康

男性生殖器官的发育、结构和外生殖器的健康与衣着密切相关。紧身牛仔裤透气性和散热性差，特别是化学纤维制成的“口袋裤”，容易造成阴囊处于封闭状态，空气循环不足，易滋生细菌，引起生殖道炎症，同时也限制血液循环，不利于精子的生产和营养。从长远来看，很容易造成不孕的不良后果。因此，建议男性夏季穿较薄的内衣。内衣应采用纯棉，吸水性好，不常穿紧身牛仔裤。买牛仔裤时，最好选择稍大一点的，棉质的，透气性好的。

6。晚睡早起午休

因为夏天黎明早，人们起得早，晚上睡得晚，很容易造成睡眠不足，所以有必要增加午睡时间。午睡时间因人而异，通常是半小时到一小时。对于那些不能小睡的人，他们可以在中午听音乐或闭上眼睛30到50分钟。

7。最好的睡觉姿势是仰卧。

睡姿对性功能有“不良影响”吗？答案是肯定的。对男性来说，最好的睡眠姿势是仰卧，双腿分开，而俯卧和侧卧可能对男性生殖系统有不利影响。仰卧是最好的睡觉姿势。同时，男性最好能自然分开双腿，为阴囊和阴茎的运动提供足够的空间。如果一个男人很胖，仰卧睡觉时打呼噜，他也可以仰卧着，头稍微偏向一边。
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