男性养生之道

导读：许多人认为男性更年期后需要更多的关注健康。事实上，释放激素的年轻人应该做好保健工作。

男性日常保健常识

1。饿的时候不要僵硬。

不要随意拖延进食时间，否则会引起胃肠收缩、腹痛、严重低血糖、四肢无力颤抖、头晕、甚至昏迷、休克。经常饿不吃，容易引起溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
2。不要在日常生活中过于沉闷。
每当你晚上感到头晕和困倦时，不要用力支撑。不要用浓咖啡或茶刺激神经，以免出现神经衰弱、高血压、冠心病等。

三。受不了口渴

水是人体最需要的物质。中年人必须养成定期饮水的习惯。每天喝6到8杯水是合适的。口渴是身体缺水的信号，表明身体细胞脱水。如果不选中，持久性将影响健康。

4。身体疲劳时不要支撑

疲劳是人体恢复体力和能量的正常反应。它也是一个自动控制信号和警告，人们有。如果我们不按警告立即采取措施，人体就会积劳成疾。因此，当中年人感到疲劳、肌肉酸痛、头晕、智力迟钝、心悸、心跳、呼吸急促等症状时，不应“吃苦”。我们要注意工作与休闲的结合，不要熬夜，不要做突如其来的工作；放松思想，心胸开阔，心旷神怡，不要担心琐事，不要太在意个人的得失，尽快采取保健措施，消除身心疲劳。

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