你减肥后，它很快反弹吗？

导读：如果您刚刚减掉了很多钱，您可能想推迟购买新的装有``薄""衣服的衣柜。那是因为新的研究发现，节食后几乎立刻就开始减轻体重。

佛罗里达大学盖恩斯维尔分校公共卫生与卫生专业学院的凯瑟琳·罗斯说：“我们注意到个人从减肥干预立即转变为体重增加。”
关于体重为什么这么快开始恢复的原因，罗斯说：“有很多不同的原因。没有一个简单的答案。”
人们可能需要特定的维护干预措施，其重点从如何减轻体重转向如何保持这种减轻体重。
罗斯说，人们还需要了解环境的挑战性，以及如何轻松，看似无休止地获取高热量食物，从而如何适应体重增加。
人们在减肥时也会获得很多积极的帮助。家人和朋友可能会对节食者的工作做得很好。但是，一旦减肥成功，没人会轻拍您的背部，说：“嘿，保持体重很好！” 罗斯说，他是临床和健康心理学系的助理教授。
营养学家萨曼莎·海勒（Samantha Heller）说，如果您不遵循某种饮食计划，生理和代谢方面的变化也可能使体重减轻变得更容易。她曾在纽约市的纽约大学朗格健康中心任职。
海尔说：“减肥和维护都很困难。” “身体喜欢保持体重。在节食时，如果您太饿了，我们的身体会认为没有食物可用。因此，身体会鼓励您多吃。”
海勒说，解决这一问题的一种方法是通过进行健康的改变来缓慢减肥。
她解释说：“您的减肥和维持生活需要永远持续下去。当您非常专注于养成健康的饮食习惯时，即使在度假时也可以保持这些习惯。” “这并不意味着您不能尝试新食物，但是您必须注意自己的份量。”
新研究包括来自70位超重或肥胖成年人的信息，他们完成了为期12周的体重管理计划。
参与者平均每周减少约1磅。结果显示，但是一旦体重干预结束，体重恢复几乎立即开始。
参加者在开始的11周内每周增加了约0.15磅的体重。研究表明，从研究开始约32周，体重恢复速度略有下降。
罗斯说，研究人员曾预计，体重恢复之前将需要更长的体重维持时间。
但是她补充说，这些发现并不意味着减肥并保持减肥效果是不可能的。实际上，美国政府赞助了一项有关减肥的“失败者”的大型研究。罗斯指出，成功的原因之一是他们保持减肥时的行为改变。许多人每天都会称体重，这有助于尽早恢复体重。