采取以下5种策略快速减肥

导读：减肥并不容易！定期锻炼以及健康饮食是减肥的唯一成功方法，但可惜并非所有人都能遵循。

通常，我们会犯一些错误，从而破坏我们的减肥梦想。如果您也是那些一直在努力减肥的人之一，那么我们为您提供五种策略。

油

根据塞思·罗伯茨（Seth Roberts）的《香格里拉减肥法》（Shangri-la Diet）书，您应该在用餐过程中每天两次喝一茶匙糖水或一两汤匙生橄榄油。通过定期执行此操作，您可以轻松减轻体重。

烹调食物时要吃甜食

专家建议，当您做饭时，请务必食用高风味的糖果。例如，您可以使用薄荷，肉桂或一些酸味糖果。这样，您将很忙，并且通过吃东西可以控制您的嘴巴（它也可以为您的嘴巴提供良好的味道）。注意：此技巧适用于在烹饪时进食的人。

早餐吃蛋糕

根据以色列的研究，这看起来很怪异，但是早上吃蛋糕可以帮助您减轻体重。参加这项研究的肥胖者早上吃早餐时不吃蛋白质，碳水化合物和糖果。结果，与那些在早餐时吃低碳水化合物饮食的人相比，这些人能够继续饮食，并且减轻了体重。

吃辛辣的食物

在食物中加入各种香料可以帮助您控制饮食（这可以帮助您轻松减肥）。研究表明，人们在吃辛辣和新奇食物时会少吃一些。此外，姜黄，肉桂和小茴香等传统香料富含抗氧化剂，对您的健康非常有益。

鼻剪

我们都知道，香料在品尝食物中起着非常重要的作用。但是，鼻夹感觉有些奇怪。通过在进餐时闭上鼻子，您可以进食直到肚子饱。但这会减少您最喜欢的食物的消耗（少一点）。
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