我们为什么在冬季倾向于增加体重的科学原因

导读：这是为什么您在冬季体重增加的一些原因。改变一些生活习惯可以帮助您保持健康。

冬季的体重管理无异于艰苦的战斗。无论我们做什么，到本赛季末我们都将增加几公斤的体重。似乎无法控制我们冬季温暖的食物需求，尤其是糖和酥油（澄清的黄油）所装载的糖果。
同样，在这些寒冷的日子里很难去健身房。能够做到这两项的人都是战士！开个玩笑，我们冬天往往吃得更多而燃烧更少，这是这个季节体重增加的两个主要原因。但是，并非只有这些因素，还有其他一些因素也会导致冬季体重增加

渴望温暖的食物

当我们的身体感到寒冷时，我们渴望获得温暖舒适的食物来为身体提供能量和热量。因此，为了提供热量，我们吃东西。这就是为什么随着冬天临近，对热布丁和糖果的渴望增加的原因。糖果含有高热量，意味着更多热量。

冬眠

承认与否，我们每个人都喜欢在寒冷的月份依into在舒适的毛毯中。简单地说，休眠模式。我们试图找到不卧床而不走出外面的借口。 
根据科学家的说法，就像熊一样，人类在寒冷时也会消耗卡路里。冬季，我们每天额外消耗200多卡路里的热量。

少运动

冬天打体育馆吗？这种想法足以使您想要留在室内并在温暖的床上睡觉。在夏季，我们倾向于外出，结识朋友和锻炼身体。在冬季，我们最终碰上沙发，在Netflix上狂饮以消磨时间。减少体育锻炼是体重增加的主要原因之一。

更多睡眠激素

我们都知道，冬季几乎不会出现阳光，这意味着我们的身体得到的阳光更少。但是，没有多少人知道缺乏阳光会影响人体的睡眠激素。这甚至可能导致SAD（季节性情感障碍）。
由于缺乏阳光，松果体会过量产生褪黑激素，这使我们一直感到困倦。此外，褪黑激素的增加也增加了食欲。总结起来，在寒冷的天气里我们吃得更多而运动更少，这使我们成为冬天体重的牺牲品。

更好的新陈代谢

出乎意料的是，我们的代谢率在冬季增加，通过稳定体温来使身体变暖。但是为了获得更高的新陈代谢，我们需要更多的食物。因此，为防止饮食过量，建议要么吃健康的低热量食物，要么在温暖的环境中保持身体温暖。