5个针对腹部脂肪的楼梯锻炼运动

您一次可以做5到20个俯卧撑。
此后，您可以休息30秒重新开始。

平衡板

对于本练习，首先要进入木板的位置。
为此，请将您的手掌放在离地面另一梯子上，并保持脚伸直并用爪子固定在地面上。
之后，举起左手和右腿。
在此位置停止15秒钟后，将胳膊和腿放回原处，然后抬起右臂和左腿。
每天做10套这种运动。
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