代谢转换是新的科学支持的减肥运动

体重减轻代谢转移

如何进行代谢转换？

如果您习惯于每天吃三顿饭，那么间歇性禁食可能会很困难，但是您可以全力以赴。间歇性禁食有两种类型：
有时间限制的饮食 -在有限的时间内进食，例如6-8个小时，其余时间不进食。
5：2禁食：正常饮食5天，然后少量进餐2天。
两者都很困难，可能需要时间来适应。如果您打算尝试使用此技术，请注意以下重要提示：
始终处理缓慢。不要突然禁食。逐渐增加持续时间。
做体力劳动以补充禁食并触发新陈代谢转移。
坚守计划，不要放弃。每当您感到饥饿时，请转移您的思想。
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