体重指数（BMI）有多少用？

对于女性而言，10％至13％的脂肪是健康的，但超过32％的脂肪被认为是肥胖的迹象。
研究表明，测量脂肪可以更准确地了解健康和健康风险，但是要获得准确的测量值并不容易。

方法包括：

卡尺、空气置换体积描记法、近红外相互作用、双能X射线吸收法（DXA）、但是，还有很多工作要做，直到变得像使用BMI计算器一样容易为止。

BMI是否对人进行错误分类？

一个BMI表示自己超重或肥胖的人通常被认为不健康，而BMI正常的人通常被认为是健康的，但2016年发表的研究表明，这对7500万美国人来说是不正确的。
研究人员发现，有5400万美国人被归类为超重或肥胖，但心脏代谢指标显示他们健康。就BMI而言，另有2100万被归类为“正常”，但它们不健康。
然而，其他科学家建议，尽管有些人看起来可能超重但健康，但随着年龄的增长，额外的体重会使他们面临某些疾病的较高风险。

理想的健康体重

健康的体重很难准确估计。一种尺寸并不适合所有尺寸。
影响健康体重的因素包括：
总体健康、高度、肌肉脂肪比、骨密度、体型、性别、年龄。
BMI在研究人口和趋势时很有用，并且可以粗略地了解我们的健康状况和体重状况。实际上，到目前为止，它可能是我们拥有的最佳指南。
也许更重要的是，遵循健康的生活方式，均衡饮食和定期锻炼，以防止体重过重。
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