减肥药真的有效吗？

对于那些服用葡甘露聚糖的人，副作用可能包括气体，腹泻和胃痛。

4.藤黄果提取物

藤黄果提取物是一种流行的天然减肥药。藤黄果是一种含有羟基柠檬酸的水果，被认为有助于减肥。
藤黄果提取物含有这种小果实的汁液，可以作为减肥药。藤黄果可抑制或预防称为柠檬酸裂合酶的产脂肪酶。
没有科学证据支持这种提取物有助于减肥。根据一份报告，该提取物在长期临床试验和大规模研究中的有效性尚未得到证实。
尽管藤黄果提取物可能无助于减肥，但以合理剂量服用似乎不会引起许多副作用。上面的报告还表明，每日最高2800毫克（mg）的饮食剂量不会发生不良反应。

5.丙酮酸盐

人体分解糖分时会产生丙酮酸。丙酮酸也作为补充品出售，可帮助分解脂肪和促进新陈代谢，从而帮助减轻体重。
根据美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室的数据，丙酮酸可能对减肥有一定影响。现有研究薄弱，因此结果尚无定论。丙酮酸的副作用包括气体和腹胀。

6.绿茶提取物

许多减肥药都含有绿茶，因为它可能会增加人体燃烧脂肪的能力，尤其是胃部区域的脂肪。
尽管需要更多的证据，但一些研究表明，含有绿茶提取物的饮料可能会促进胃部周围脂肪的流失。脂肪减少的增加也可能导致适度的体重减轻。
尽管绿茶提取物通常具有良好的耐受性，但它可能引起胃痛，便秘和恶心。

7.共轭亚油酸

共轭亚油酸是一种脂肪酸，主要存在于牛肉和奶制品中。由于其具有促进新陈代谢和降低食欲的潜力，它已被视为最好的减肥药之一。
然而，大多数关于共轭亚油酸导致体重减轻的研究都是在动物身上进行的。根据一项研究综述，减肥在人体研究中似乎是最小的。
每天最多6克的共轭亚油酸似乎是安全的，长达12个月。可能的副作用包括胃部不适，腹泻或便秘。它可能不适合患有糖尿病的人。

8.羟基切割

羟基切割有不同的形式，被认为是一种补充。Hydroxycut是一种流行的饮食补品。有不同的Hydroxycut产品，其中包含各种成分。羟基切割产品通常包含植物提取物和咖啡因，尽管也可以使用无咖啡因的补充剂。
没有研究专门审查Hydroxycut。已经研究过的咖啡因可能有助于少量减肥。由于Hydroxycut的成分不同，因此很难说明可能的副作用。含有咖啡因的羟基补品可能会引起神经紧张和心跳加快。