减肥茶：它会起作用，对您有害吗？

减肥茶可能含有泻药和利尿剂，可能会导致健康并发症。
一些减肥茶含有番泻叶，一种天然的泻药。FDA声明有喝含番泻叶减肥茶相关问题的报道。
FDA指出使用者报告的症状与轻泻病患者相似，包括：
抽筋、恶心、腹泻、加重便秘、依赖、结肠变弱、降低钾水平，这对有心脏问题的人来说是危险的、利尿剂。
FDA还发布了警告，警告有多少减肥茶含有利尿剂。利尿剂可导致：
脱水、电解质丢失或波动，导致心律不齐甚至死亡、肌肉痉挛、腹泻、输液后补液、新陈代谢增加。
许多减肥茶声称可以促进新陈代谢，但是有关减肥茶中发现的添加剂的研究非常有限。
就是说，绿茶和红茶中天然存在的多酚在动物和人体研究中有助于减肥和改善代谢方面显示出一定的希望。
从减肥茶中看到的任何好处都很有可能是茶本身的结果，而不是添加的“减肥”成分。

风险性

除了上述潜在的副作用外，减肥茶中还含有以下成分：
变化并可能包含潜在有问题的成分、不受任何监管机构（例如FDA）的控制、可能与一个人的药物相互作用。
FDA警告不要使用大多数饮食补品，包括减肥茶，这主要是由于缺乏可靠的研究以及其安全性或有效性的证据。
FDA还报告了使用减肥茶和其他天然减肥补品的消费者的抱怨越来越多。

安全的替代品

大多数营养学家和健康专家建议，运动和饮食管理是减肥的关键。
制作减肥茶的公司通常针对那些迫切希望找到可行的解决方案或希望快速减肥的人。
在大多数情况下，减肥茶除了产生安慰剂作用或减轻体重，然后迅速恢复体重之外，不会做任何其他事情。
在其他情况下，减肥茶实际上可能被证明是有害的。
但是，不添加“减肥”成分的茶为茶迷提供了一个很好的解决方案，并且可能提供一些极好的健康益处。
大多数健康专业人员都认为，减肥主要受饮食，运动，环境和减少卡路里消耗的影响。
开始减肥茶或任何其他饮食或运动改变之前，人们应咨询医生。
通过适当的运动与饮食变化相结合可以实现安全的体重减轻，但不一定包括补充剂。

行使

大多数人每周可以安全地进行几次运动。尽管许多人都专注于有氧运动，但增强力量是减少脂肪的重要组成部分。